Ne kupujte sve unaprijed. Najprije isprobajte trening, a zatim postupno nabavite ono što ćete doista koristiti.
Odjeća u kojoj se možete slobodno kretati
Odaberite trenirku, tajice ili drugu odjeću u kojoj vam je ugodno i koja vas ne sputava. Važnije je kako se osjećate i krećete nego izgleda li vaša odjeća kao najnovija fitnes kolekcija.
Ako se više znojite, praktični su materijali koji se brže suše. Ženama je važan i dovoljno čvrst sportski grudnjak, osobito tijekom dinamičnijih treninga.
Tenisice ovise o programu
Pilates i mirnije ciljane vježbe na podu možete raditi bosi ili u čarapama koje se ne kližu, ovisno o podlozi i tome u čemu se osjećate sigurnije.
Za dinamičnije treninge preporučujem kvalitetne i stabilne tenisice namijenjene vježbanju. Na njima se ne isplati štedjeti. Sve ostale rekvizite možete prilagoditi ili zamijeniti onime što imate kod kuće, ali dobre tenisice pružaju stopalu stabilnost, ublažavaju opterećenje i pridonose sigurnijem izvođenju pokreta.
Koliko prostora trebate
Većina Kintore FIT treninga osmišljena je za mali kućni prostor. U pravilu je dovoljno oko tri do četiri kvadratna metra, toliko da možete napraviti korak u svim smjerovima i leći na prostirku ispruženih ruku i nogu.
Maknite predmete o koje biste mogli zapeti i provjerite da podloga nije skliska. Treninzi ne uključuju trčanje, poskoke ni skokove, pa su primjereni i za vježbanje u stanu.
Osnovno za svaki trening
- prostirka ili čvršća podloga koja nije ni pretvrda ni premekana
- ručnik
- bočica vode
- laptop, tablet ili mobitel postavljen tako da jasno vidite voditeljicu
Rekviziti koje povremeno koristimo
- bučice manje težine, najčešće od 1 do 2 kilograma, ili dvije jednake bočice napunjene vodom
- štap duljine približno jedan metar, primjerice drška metle ili čvršći kišobran
- dvije krpice ili komada starog ručnika koji dobro klize po parketu ili pločicama
- elastične trake, ovisno o treningu
- mala mekana loptica ili manji jastučić, ovisno o treningu
U najavi ili opisu treninga vidjet ćete što treba pripremiti. Ako neki rekvizit nemate, često postoji jednostavna kućna zamjena ili varijanta vježbe bez njega.
Prije prvog treninga
Postavite uređaj tako da možete pratiti sliku, ali i da vas ja mogu vidjeti kad je kamera uključena. Provjerite internetsku vezu i uđite nekoliko minuta ranije. Sve ostalo možemo riješiti zajedno.